Magnesio

Significato: “porsi accanto a”

La sua denominazione deriva della somiglianza al ferro magnetico o calamita naturale, la cui proprietà è quella di “attrarre a sé”.

Gli alimenti particolarmente ricchi di magnesio sono: la crusca, il basilico essiccato, l’erba cipollina, i semi di zucca e il cacao in polvere.

magnesio

shutterstock_132174029

Funzioni

Il magnesio è un minerale coinvolto della trasmissione degli impulsi nervosi e che interviene nei processi di trasporto e utilizzo di energia.

Infatti, gioca un ruolo essenziale nel mantenere una corretta e adeguata produzione di energia da parte delle cellule del nostro organismo.

Questo meccanismo si traduce in una ridotta tensione a livello muscolare che spesso è associata a crampi anche molto dolorosi.

Inoltre contribuisce:

  • alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento;
  • al normale funzionamento del sistema nervoso regolando la contrazione muscolare incluso quella cardiaca.